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新鲜水果有益糖尿病患者

发布时间:20-01-12

众所周知,对普通к人来说♥,食用新鲜水果蔬菜有益健※康,⿸但很多糖尿病患者不敢▐吃水果,担心♨糖分高。英◑↔↕▪国牛津大学一项◎研究却显示,食用新鲜水果除了能降低普通人患糖尿病风险,对糖÷尿病〧患者也同样有Ч益,能够降低他们患糖尿病并发症的风险。研⿴究结果刊载于美国《科学公共图书馆医学》杂ↁ志。

研究人员追踪调查了中国10卌个地区约50万人的水果Э消费习惯。7年后,调*查对象中新增9500多例糖尿病患¤者。综合考虑调查对象的年龄、性别、居住地、社ζ会经济状况、身高体重指数以及糖尿病家族史后,研究人员发现,调查启动时未‖|患糖尿病的调查对象中,常吃新鲜水果∏者я患糖尿病的风险明显低于〨不吃水果者;调查启动时已患有糖尿病的人〦群中,与ω不吃◥水果的调查对象相比,常吃水░果的人『死亡风险显Ⅷ著降低,出现▣▤▥心血管并发症的风险也较低。

研究人员发现,每℉日食╥用新鲜水果的调查对象罹患糖尿病的№风险比不常吃水果者低12%╝。每周食∴用新鲜〒水果超过3次的糖∟尿病患者,死亡风险能降低17ε%,出现心血管并发症的≤风↙险【低28%。

研究人员认为,新鲜水果之所以能够预防糖尿≒病及其并发症,原因在于它富含纤维素和维生Ⅶ素⿲。对糖尿病患者而言,食用水果宜选择升糖较▧缓☆的♀水果,如◎苹果、橙子、梨۩和浆果,少食或忌食香蕉、Г葡萄和热带水果♧。


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